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第132章李丽质练瑜伽（第1页）

“当然，要等到晚餐消耗的差不多了，瑜伽才能锻炼全身肌肉，能够缓解白天的一些疲劳，同时可以消耗热量，改善睡眠。”

“那就会睡得更香了是么？”李丽质惊喜道。

“对，不仅这样，还可以在夜间促进身体的血液循环，避免睡眠的时候，血液流速过慢，保证身体健康。”

“听不懂！”李丽质直摇头。

“不懂也没事，你只要知道要晚上睡前两个小时练习瑜伽就行了。”

“嗯啊，我明白了。”

李丽质继续道：“早上呢，早上练瑜伽有什么好处？我明早去找母后，陪母后一起练习。”

秦天不在家，李丽质就不想在公主府待着。

所以肯定会去立政殿找长孙皇后。

“早上，拉伸肌肉，各个关节，可以缓解肌肉紧张，关节疼痛什么的。”

“我知道，反正就是好处很多。”李丽质点头说着，虽然不懂，但是只要有好处就行。

“是的！”

秦天点头。

“我们去洗洗吧！”

李丽质拉着秦天进了卧室。

之前是兰雪伺候李丽质更衣洗漱。

现在李丽质有其他人帮忙了。

秦天接替了兰雪的工作。

李丽质也没觉得不好意思，还挺喜欢这个过程。

洗漱完以后李丽质先回到了卧室。

秦天也洗完回去，李丽质都穿好了瑜伽服，已经铺好瑜伽垫开始练习了。

看起来很有型。

李丽质年纪小，身体柔性真好。

“怎么样？”

“很好，丽质你是不是练习过舞蹈，感觉动作很优美呢！”

“是的，之前练习过一点。”

李丽质笑道。

“怪不得这么好看。”秦天在一旁满眼放光的看着

“要做多久才合适呀！”

李丽质问道。

“晚上一般两个小时，时间长一点，可以提高睡眠质量。”

李丽质忙问道：“两个小时是多久？”

秦天这才想起来，大唐还不是小时制度。

赶忙解释道：“就是一个时辰。”

“这样啊，那早上练习多久合适？”李丽质追问。

“早上一刻钟，或者两刻钟吧。”秦天解释道：“早上时间不用太久，不然会让身体过于疲惫，疲劳过度也不好。”

一刻钟也就是十五分钟，两刻钟自然是半小时了。

“懂啦！”

秦天这么说，李丽质心里面也就有数了。